怎樣抱怨另一半才不會生氣， 情感可以是“光說不練”。
很多時候，“說而不練”并不是一個聰明的做法。但是，在親密交往中，面對自己的負面情緒時，最明智的做法是“說出來，而不是做出來”。換句話說，試著和對方討論你的感受，而不是真正付諸行動。
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比如你可以說：“我氣得想摔東西！”“之后你已經表達了自己的真實感受，完全可以省略掉摔東西這種破壞性的做法。
或者：“我受不了你剛才說的話。我現在真想逃跑?！睂α?，不要做自己心里想的事。你不需要跑出門，而是留下來和對方討論你的感受。再比如：“我現在有一種沖動，想通過罵你來保護自己?！迸c其真的責怪對方傷害了別人，不如把自己現在的感受和動機在心里說出來，以免對感情造成不可挽回的傷害，反而增進了彼此的情感交流。
不要一概而論，關注具體行為。
“硬批評”的說法是：“你總是食言，從來不負責！”就這樣，他/她因人格被判重刑，當然讓人氣憤?！败洷г埂钡母呤謺f：“我們說好今晚一起吃飯的，你卻讓我一個人等了好久?！睋Q句話說，描述發生了什么，而不是解釋你自己對他/她的個性的結論。
不要攻擊，說明你的需求。
“硬批評”往往會讓對方生氣。比如“你怎么了？你滿腦子想的都是工作，從來沒想過我！””“你從來不打電話給我，不管什么節日，你都沒想到要送我禮物。你心里只有你自己！“乖乖，誰能受得了這樣的開場白？
我們來學習一下“軟抱怨”的方式：指出自己的需求，不要指責或攻擊對方。例如，“親愛的，我真的需要你在周末幫忙照顧孩子，但過去一個月你每個周末都在工作?！薄拔艺娴暮芟氡荒汴P心，但是好像在我們的關系里，我總是打電話問候你，只有我記得逢年過節送你禮物?！?
溫馨提示：希望我們能采取合理的方式去抱怨我們抱怨的問題，和我們的另一半更好的相處。
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